《西藏七年》(英語:Seven Years in Tibet),或作《西藏七年與少年達賴》(德語:Sieben Jahre in Tibet. Mein Leben am Hofe des Dalai Lama),是奥地利登山运动员、党卫军士官海因里希·哈勒根据他于1944年至1951年这七年间在西藏生活的亲身经历和政治立场写出的冒险故事。该书並非历史纪实,初版在1952年发表,德文副題直譯為「我在達賴喇嘛宮殿的生活」。
這部小說曾兩次被搬上大銀幕,第一次是1956年,該片是紀錄片,亦把哈勒在西藏拍攝的錄影片段也加於其中。
第二次是1997年,法国导演尚-積葵·阿諾(Jean-Jacques Annaud)將此書籍改編拍摄成的同名電影,主演是荷里活影星布萊德·彼特和大衛·杜里斯等。
大卫·鲍伊曾根據此書與里维斯·加布尔合作寫了一首同名歌曲,並收錄在《地球人》(Earthling)專輯中。
哈勒的完整自傳:
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